Eet op maat

Ben jij iemand die graag houvast heeft en een 'vast' plan volgt,
zonder er al te veel zelf voor uit te moeten zoeken?
Wil je op een gezonde manier afvallen, zonder steeds honger of trek te hebben?
Dan is 'Eet op maat' wat voor jou!

Bij dit plan gaat het vooral om de voor jou 'kant en klaar' op maat gemaakte weekmenu's met veel lekkere, snelle recepten.
Deze bestaan uit gangbare, voedzame producten, waar ook gewoon brood, pasta en aardappels bij horen!
Geen voedingshypes, maar een normaal gezond en blijvend voedingspatroon. Je leert zo kiezen voor voeding i.p.v. vulling!
Voor iedereen maak ik een passende menu's , d.w.z. de voedingswaardes en hoeveelheden zijn gebaseerd op jou lichaam.
Een dag bestaat uit 3 voedzame hoofdmaaltijden met 3 gezonde tussendoortjes, zodat je de hele dag voldoende energie hebt en je je stofwisseling aan de gang houdt. Hier hoort een zeer uitgebreide variatielijst bij, waardoor je leert welke producten je met elkaar kunt wisselen, als je iets niet lekker vind of iets niet in huis hebt. Na een aantal weken heb je op deze manier geleerd hoe je je eigen weekmenu samenstelt. 


Intake

Voor de intake houd je 1 week een voedingsdagboekje bij. Aan de hand daarvan bekijk ik waar verbeterpunten zitten. Tijdens de intake bespreken we allerlei onderwerpen, zoals je gegevens, motivatie, leefwijze, je doel, gezondheid, eventuele allergieën en we bespreken de verbeterpunten uit je voedingsdagboekje.
Door middel van de uitgebreide lichaamsanalyse bekijken we hoe je ervoor staat. Zodat ik een 'plan van aanpak' kan opstellen.
De intake duurt +/- 60 minuten. Na afloop krijg je van mij een map mee, met allerlei informatie en het eerste weekmenu + bijbehorende recepten waarmee je direct van start kan!


Plan van aanpak

Dit consult vind ongeveer een week na de intake plaats. Naar aanleiding van de gegevens uit de intake heb ik een 'plan van aanpak' opgesteld. Je bent dan 1 week met het weekmenu bezig, we bespreken hoe dit gaat en of er nog veranderingen nodig zijn. Ook gaan we weer wegen en je krijgt het tweede weekmenu + recepten. Dit gesprek duurt +/- 45 minuten.


Vervolgconsult

Daarna plannen we iedere keer een vervolgconsult, waarin we bespreken hoe de week is verlopen, of er bijzonderheden of moeilijkheden zijn en of er dingen zijn die anders of beter kunnen. We gaan natuurlijk wegen, zodat we de vorderingen goed bij kunnen houden en je krijgt ieder consult weer een nieuw weekmenu + recepten.

Ook bespreken we iedere keer een ander onderwerp, zoals suikers, koolhydraten, feestjes, etentjes, motivatie, keuzes maken, alcohol, slechte gewoontes e.d.
Ik heb meer dan 50 verschillende onderwerpen uitgewerkt, zowel voedingsgerelateerd als gericht op de gedragsverandering.
Bij de intake krijg je een lijst waar alle onderwerpen opstaan, en ieder consult geef jij aan waar je op dat moment behoefte aan hebt en dat bespreken we dan. Jij kiest dus waar je info over wil, helemaal 'op maat' dus! 
Dit gesprek duurt +/- 30 minuten. 

Het aantal vervolgconsulten in het 'op maat plan' is variabel en net waar behoefte aan is. In het begin is wekelijks verstandig, later kan er ook langere tijd tussen de consulten zitten, zoals om de 2 weken, 1 keer per maand of 1 keer per 3 maanden als 'stok achter de deur'. Alles is mogelijk, wederom 'op maat' dus!


Wat krijg je?

(-eventueel een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek)
 - het voedingsdagboekje / voedingscheck
 - een infomap met ieder consult meer zelfgekozen informatie
 - een zeer uitgebreide variatielijst
 - de intake
 - plan van aanpak gesprek, met behandelplan
 - vervolgconsulten, zoveel en vaak als je wil, jij kiest!
 - ieder consult een nieuw weekmenu met lekkere recepten
 - ieder consult de uitgebreidde lichaamsanalyse


Voordelen:

- veel houvast door de menu's
- op maat gemaakt, dus passend bij jou lichaam
- veel lekkere recepten
- je kiest zelf ieder consult de info waar je op dat moment behoefte aan hebt
- door de variatielijst leer je zelf welke producten je met elkaar kunt wisselen, dus meer kennis over voeding
- je hoeft van te voren geen pakket te kiezen, maar bekijkt per keer of je een nieuwe afspraak wil of niet


Wat kost het?

Kennismaking
telefonisch of in de praktijk - Gratis

Intake
60 minuten - €60,00

Plan van aanpak
45 minuten - € 45,00
(uitsluitend na intake)

Vervolgconsult
30 minuten - €20,00
(uitsluitend na intake en plan van aanpak)


Ik ben aangesloten bij de BGN (Beroepsverening Gewichtsconsulenten Nederland) 
Hierdoor worden mijn consulten (gedeeltelijk) vergoed via je zorgverzekering. 
Kijk via deze link of jou zorgverzekeraar ertussen staat.

Duo tarieven
Kom je samen met je partner, vader of moeder, vriend of vriendin, broer of zus e.d.
dan ontvangen jullie allebei 10% korting.


Enthousiast geworden? Neem dan contact met me op, dan plannen we zo snel mogelijk de intake!
Lees hier enkele recensies


NU tijdelijke actie 
Bij aanmelding voor 1 april 2020 krijg je 5 GRATIS lessen
powerwalken t.w.v. € 25,00 kado