Eet & Weet

NIEUW! Na het succes van de groepscursus is dit plan nu ook individueel te volgen


Wil je afvallen, maar jezelf niet alles te hoeven ontzeggen? 
Wil je veel kennis over voeding en gedragsverandering op doen? 
Wil je gezondere keuzes leren maken én grip op je eetgedrag? 
Wil je persoonlijke begeleiding op het moment dat het jou uitkomt? 
Dan is Eet & Weet wat voor jou! 

Geen verboden producten en regels, JIJ kiest.
'Weet waarom én wat je eet' 


Dit 12 weekse plan bestaat uit 1 intake en 11 vervolgconsulten.
Voor de intake houd je 1 week een voedingsdagboekje bij. Aan de hand daarvan bekijk ik waar verbeterpunten zitten. Tijdens de intake bespreken we allerlei onderwerpen, zoals je gegevens, motivatie, leefwijze, je doel, gezondheid, eventuele allergieën en we bespreken de verbeterpunten uit je voedingsdagboekje. Door middel van de uitgebreide lichaamsanalyse bekijken we hoe je ervoor staat.

Je krijgt een informatiemap met iedere week een nieuw hoofdstuk, waar je die week thuis mee aan de gang gaat. We bespreken iedere week kort de informatie van het nieuwe hoofdstuk, en we blikken kort terug op het vorige hoofdstuk.

De hoofdstukken bestaan uit verschillende onderwerpen, zoals: etiketten lezen, suikers, koolhydraten, hoe ga je om met feestjes, alcohol, E-nummers, wat zijn gezonde tussendoortjes e.d.
Ook gaan we iedere week aan de gang met gedragsverandering, zoals: hoe maak je gezondere keuzes, slechte gewoontes doorbreken, motivatie vasthouden, eten uit verveling e.d. Want 'als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg'.

We gaan voor blijvend resultaat, dat betekent dat je je eigen keuzes gaat maken door het bedenken van je eigen oplossingen, want dat werkt! Op deze manier krijg je grip op je eetgedrag (terug) en zo heb je na 12 weken een uitgebreid naslagwerk van +/- 150 blz, waar je altijd op terug kunt vallen.

Ook krijg je tijdens de intake een eenmalig 'op maat gemaakt' voedingsschema met een uitgebreide variatielijst en snelle, lekkere recepten.
Zie dit schema vooral als richtlijn. Doordat ik het zo basis mogelijk heb gehouden kun je hierin zelf gemakkelijk je eigen keuzes maken, maar weet je wel wat jou lichaam nodig heeft. Alle producten zijn bij normale supermarkten te koop en je gezin kan gewoon mee eten!
Geen hypes, poeders en pillen, maar gewoon eten op basis van de schijf van vijf met o.a. brood en aardappelen. Geen tijdelijk dieet dus, maar blijvend je eetpatroon aanpassen!


Wat krijg je?

(-eventueel een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek)
- het voedingsdagboekje / voedingscheck
- een infomap met ieder consult een nieuw hoofdstuk
- een op maat gemaakt voedingsschema
- een zeer uitgebreide variatielijst
- lekkere, snelle recepten
- een intake van +/- 60 minuten 
- 11 vervolgconsulten van +/- 30 minuten
- ieder consult de uitgebreidde lichaamsanalyse


Voordelen:

- Je leert gezondere keuzes maken en krijgt daardoor weer grip op je eetgedrag
- Je weet straks veel over eten, en wat dat met je lichaam doet
- Je hoeft jezelf niet alles te ontzeggen, jij kiest!
- door het voedingsschema weet je wat jou lichaam nodig heeft
- Je krijgt persoonlijk advies
- Je kunt de consulten wekelijks op een voor jou handig tijdstip plannen
- Je werkt in 12 weken actief aan je hele gezondheid


Wat kost het?

€ 299,- voor 12 weken.
(in 2 termijnen van € 149,50)
 
Ik ben aangesloten bij de BGN (Beroepsverening Gewichtsconsulenten Nederland)
Hierdoor worden mijn consulten (gedeeltelijk) vergoed via je zorgverzekering.
Kijk deze link of jou zorgverzekeraar ertussen staat.

Duo tarieven
Kom je samen met je partner, vader of moeder, vriend of vriendin, broer of zus e.d.
dan ontvangen jullie allebei 10% korting.


Enthousiast geworden? Neem dan contact met me op, dan plannen we zo snel mogelijk de intake!

Lijkt het je wat om dit zelfde traject in een groep te doen en het te combineren met extra beweging in de vorm van powerwalken?
Ieder jaar starten we in september en januari met een nieuwe Eet & Weet groepscursus. Kijk hier voor enkele recensies.


NU tijdelijke actie 
Bij aanmelding voor 1 april 2020 krijg je 5 GRATIS lessen
powerwalken t.w.v. € 25,00 kado