Workshop

Presentatie 'Wat is goede voeding?' + Workshop etiketten lezen 

Deze avond is voor iedereen die meer over gezonde voeding wil leren en zich niet langer wil laten misleiden door de voedingsindustrie...
Het gaat vooral over gezonde voeding in het algemeen, dus niet alleen bestemd voor mensen die graag willen afvallen.  


Presentatie

Wil jij gezond(er) gaan eten, maar weet je niet hoe?

In deze presentatie komen verschillende onderwerpen aan bod, o.a.:
- De basis van gezonde voeding
- Calorieën tellen, wel of niet belangrijk?
- Verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten
- suikers
- wat is het jojo-effect, en hoe kun je dit voorkomen?
- stofwisseling

Na deze presentatie ben je op de hoogte van hoe een normaal gezond eetpatroon eruit hoort te zien. GEEN hypes of rare, moeilijke diëten, maar gewone producten die in iedere supermarkt te koop zijn!


Ilona, 38: Marije doet het vol enthousiasme, ze legt het duidelijk uit. Ik zou het anderen zeker aanraden!

Mathijs, 26: Leuke en zeer leerzame presentatie. Veel geleerd, gewoon een gevulde avond met veel info

Josien, 33: Veel info, ook voor thuis. Voor mij veel nieuwe inzichten, die je niet zo makkelijk en duidelijk online vindt


Workshop

Weet jij ook niet goed waar je op moet letten bij een etiket?

In deze interactieve workshop gaan we etiketten ontcijferen, o.a.:
- wat staat er allemaal op een etiket?
- wat betekenen al die ingrediënten?
- hoe misleiden voedings- en gezondheidsclaims ons?
Na deze informatie ga je zelf uitgebreid aan de gang met het vergelijken van 6 verschillende reepjes, 6 verschillende soorten zuivel, 6 verschillende soorten ontbijtgranen, 6 verschillende soorten snacks en 6 verschillende soorten zoet broodbeleg. Zo kun je het geleerde meteen oefenen en je vragen stellen.

Na deze workshop weet je waar je in de supermarkt op moet letten en kun je op een eenvoudige manier gezondere keuzes maken! Je krijgt een mapje met bijna 40 A4tjes aan info mee, zodat je er thuis mee aan de slag kunt, en er altijd even op terug kunt kijken!


Dini, 48: Geeft veel informatie, maakt je bewust en leert dat de 'índustrie' je voor de gek houd, een eye-opener

Eline, 28: Duidelijke presentatie en workshop. Veel geleerd over bewust boodschappen doen. "De voorkant van een pakje zegt niets"

Linda, 28: Ik vond je zeer enthousiast, erg interessant. Ik dacht dat ik al veel wist... Zeker aan te bevelen, top!


Complete lichaamsanalyse

Voor degenen die willen kunnen deze avond op mijn weegschaal.
Deze meet niet alleen je gewicht, maar ook je BMI, vochtpercentage, vetpercentage, spiermassa, botmassa en je ruststofwisseling/kcal behoefte.
Je ontvangt dan de volgende dag per mail de gegevens van de lichaamsanalyse en de uitgebreide uitleg daarvan.
Ook krijg je een berekening van je caloriebehoefte, en een passend 3 dagen voorbeeldmenu met lekkere recepten en een variatielijst.


Een gezellige leerzame avond

Wanneer: donderdag 20 februari 19 uur

Waar: in Heelweg

Duur: +/- 3 uur

Kosten: € 25,00 per persoon, incl. thee/koffie/water en wat lekkers (en gezonds) en de lichaamsanalyse

Opgeven: Via telefoon bellen of appen 06-22399318, via mail info@gewichtsbeheersingnu.nl of via het contact formulier
(opgeven verplicht)

Wil je wel graag mee doen, maar kun je niet op donderdag 20 februari, laat het me dan weten, dan plan ik een extra datum!

Heb je interresse voor deze presentatie en/of workshopp op je sportclub, met vrienden, bedrijf, collega's e.d. 
Dit is mogelijk op locatie voor kleine groepen al vanaf 8 personen!

Neem hier contact op voor de mogelijkheden