Workshop

Presentatie goede voeding? / workshop etiketten lezen 


Presentatie

Wil jij gezond(er) gaan eten, maar weet je niet hoe?

In deze presentatie komen verschillende onderwerpen aan bod, o.a.:
- De basis van gezonde voeding
- Calorieën tellen, wel of niet belangrijk?
- Verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten
- suikers
- wat is het jojo-effect, en hoe kun je dit voorkomen?
- stofwisseling

Na deze presentatie ben je op de hoogte van hoe een normaal gezond eetpatroon eruit hoort te zien. GEEN hypes of rare, moeilijke diëten, maar gewone producten die in iedere supermarkt te koop zijn!


Ilona, 38: Marije doet het vol enthousiasme, ze legt het duidelijk uit. Ik zou het anderen zeker aanraden!

Mathijs, 26: Leuke en zeer leerzame presentatie. Veel geleerd, gewoon een gevulde avond met veel info

Josien, 33: Veel info, ook voor thuis. Voor mij veel nieuwe inzichten, die je niet zo makkelijk en duidelijk online vindt


Workshop

Weet jij ook niet goed waar je op moet letten bij een etiket?

In deze interactieve workshop gaan we etiketten ontcijferen:
- wat staat er allemaal op een etiket
- wat betekenen al die ingrediënten
- hoe misleiden voedings - en gezondheidsclaims ons
- gezondere alternatieven per productgroep

Na deze workshop, waar je zelf ook echt aan de gang gaat, weet je waar je in de supermarkt op moet letten en kun je op een eenvoudige manier gezondere keuzes maken! Je krijgt een mapje met bijna 40 A4tjes aan info mee, zodat je er thuis mee aan de slag kunt, en er altijd even op terug kunt kijken!


Dini, 48: Geeft veel informatie, maakt je bewust en leert dat de 'índustrie' je voor de gek houd, een eye-opener

Eline, 28: Duidelijke presentatie en workshop. Veel geleerd over bewust boodschappen doen. "De voorkant van een pakje zegt niets"

Linda, 28: Ik vond je zeer enthousiast, erg interessant. Ik dacht dat ik al veel wist... Zeker aan te bevelen, top!


 Complete lichaamsanalyse

Voor degenen die willen kunnen deze middag / avond op mijn weegschaal.
Deze meet niet alleen je gewicht, maar ook je BMI, vochtpercentage, vetpercentage, spiermassa, botmassa en je ruststofwisseling/kcal behoefte.
Je ontvangt dan de volgende dag per mail de gegevens van de lichaamsanalyse en de uitgebreide uitleg daarvan.
Ook krijg je een berekening van je caloriebehoefte, en een passend 3 dagen voorbeeldmenu met lekkere recepten en een variatielijst.


Een gezellige leerzame middag / avond

Op dit moment nog geen nieuwe datum bekend
Heb je interesse, laat het mij dan weten (dan gaan we een datum plannen) of hou mijn website of social media in de gaten, daar zet ik de nieuwe datum binnenkort op!

Ik begin de middag / avond met de presentatie, zodat je al van de basis op de hoogte bent, voordat we aansluitend met de workshop etiketten lezen gaan beginnen!

Duur: +/- 3 uur

Kosten: € 20,00 per persoon, incl. thee/koffie/water en wat lekkers (en gezonds) en de lichaamsanalyse

Opgeven: Via telefoon bellen of app 06-22399318, via mail info@gewichtsbeheersingnu.nl of via het contact formulier
(opgeven verplicht)

Heb je interresse voor deze presentatie en/of workshopp op je sportclub, met vrienden, bedrijf, collega's e.d. 
Dit is mogelijk op locatie voor kleine groepen al vanaf 8 personen!

Neem hier contact op voor de mogelijkheden